Fatma Yiğitoğlu
Reklam Ver
Reklam Ver
Reklam Ver
Reklam Ver

Kilo vermek istiyorum!

Kilo Verme

İçinde bulunduğumuz görsellik çağında, değişen güzellik ölçütleriyle birlikte hemen hemen herkes fazla kilolardan şikayet ediyor, bölgesel ya da tamamen zayıflamak istiyor. Bizler bu sitede gerçekten kilo vermeye ihtiyacınız var mı, varsa sağlığınızı tehdit etmeden nasıl zayıflayabileceğinizi anlatmaya çalışıyoruz. Aklınızda tutmanız gereken en önemli konu kilo vermek için mucize teknikler olmadığı, bu tür tekniklere itibar etmemeniz gerektiğidir.

Kilo vermek nedir? – Fazlalıklarınızdan Kurtulun

Sözlük anlamı olarak; vücudun ağırlığının azalmasıdır. Sağlıklı yaşamak için kişinin fiziksel özellikleri ile orantılı olması gereken ağırlığı toplumsal eğilimlerin de etkisiyle çağdan çağa kültürden kültüre değişebiliyor. Bu durum kişinin hareket kabiliyetini, günlük aktivitelerini, psikolojisini en önemlisi sağlıklı olmasını etkiler. Çevrenizin ve medyanın etkisiyle diyet yapmaya karar vermeden önce lütfen gerçekten buna ihtiyacınız olup olmadığını, varsa ne kadar fazlanız olduğunu, yaşam biçiminize ve fiziksel özelliklerinize göre hangi diyeti seçmeniz gerektiği konusunda size yol gösterecek özelliklere ve yetkiye sahip bir diyetisyene başvurun.

İdeal Kilo Nedir? - Boyunuz ve Kilonuz Dengede Olsun

İdeal kilo insanın incecik bir bedene sahip olması değil fiziksel olarak olması gerektiği ağırlıktır. Her kişi için farklılık gösterir ve yaşa, cinsiyete, genetik yapıya, kişinin spor yapıp yapmamasına göre değişir.

Bu kavram yıllarca insanlar tarafından tartışılmış ve her çağa, her millete göre farklılık göstermiştir. Günümüzde sıfır beden olmakla bağlantısı kurulmaya çalışılmış ancak önemli bir konu es geçilmiştir: Ancak bilinmelidir kriter sadece zayıflık değildir. İnsanın sağlıklı bir şekilde yaşamasını gerektiren ağırlık ne ise; kişinin ideal kilosu da odur.

Ancak kişiler tek başlarına forma ulaşmaya çalışmamalıdırlar. Çünkü kişisel teşebbüsler ve medyanın yanlış yönlendirmesi anoreksiya, bulimiya gibi ciddi rahatsızlıklara sebep olabilir. Bunu göz önüne alarak söyleyebiliriz ki hesaplama ve sonrasında uzman kontrolü daima gereklidir. Bir fikir almak için sitemizde bulunan ideal kilo ölçme bölümünü kullanabilir veya uzmanımıza danışabilirsiniz.

Kimler Kilo Vermelidir? – Neye İhtiyacım Var?

Bu sorunun cevabı aslında çok basit: Kilosu sağlıklı bir hayat sürmesine engel olan, şişmanlık nedeniyle yaşam kalitesi düşen ve tabii sağlıklı bir hayat sürmek isteyen herkes. O nedenle amaç sıfır ya da 34 bedene inmek, dergilerde ve televizyonda gördüğümüz ideal diye sunulan vücutlara kavuşmak olmamalı.

Uzmanların genel olarak söylediği tavsiyesi bu durumunun hastalık seviyesine geçmeden önüne geçilmesi gerektiği yönünde. Diğer pek çok hastalığın tetikçisi olmaları nedeniyle fiziksel ölçümler yapıldıktan sonra verilmeli. Uzman tarafından yapılan ölçümlerden sonra kişinin yağ ve kas dengesi, boyu ve fiziksel yapısına göre nasıl zayıflayacağına ve hangi yolları deneyeceğine karar verilir. Bu yüzden herkes öncelikle bir hekime/diyetisyene danışmalıdır.

Neden Kilo Vermeliyim?

Nedeni çok basit: hem sağlık hem de estetik sebepler yüzünden. Diğer nedenleri ise aşağıda sizler için sıraladık:

  • Kalp ve damar hastalıkların önlenmesi
  • Şeker hastalığı riskini düşürmek
  • Kandaki yağ oranlarının düzenlenmesi
  • Sağlıklı üreme sistemine sahip olmak
  • Hormon dengesinin düzenlenmesi
  • Tansiyonun kontrol edilebilmesi
  • Kireçlenme ve kemik hastalıklarının önlenebilmesi
  • Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli çalışması
  • Kan dolaşımı düzenini sağlamak
  • Psikolojik olarak daha iyi hissetme

Ne Kadar Sürede Kilo Veririm?

Bu süre kişinin vereceği kilo miktarına ve azmine göre değişir. Pek çok kadının pazartesi başlayıp salı bitirdiği diyetler, yanlış tedaviler, psikolojik sebepler süreyi değiştirir. Tek başınıza yaptığınız kesinliği kanıtlanmamış diyetler de sonucunda zararlı çıkacağınız işlere girişmeyin.

Kilo Vermek İçin Nereye Başvurmalıyım?

Zayıflamak sağlığınızı korurken yaşamınızı normal koşullarda devam ettirebilmeniz için gireceğiniz bir süreç. O nedenle günlük yaşamınızı aksatacak ya da sağlığınıza zarara verebilecek kanallara girmemeye dikkat edin. Yani kulaktan dolma yöntemlere itibar etmeyin. Uzman bir diyetisyenden veya doktordan yardım alın. Medyadan ya da çevrenizden duyduğunuz diyetleri ve beslenme önerilerini bir uzmana danışmadan denememelisiniz. Çünkü her insanın vücut tipine ve özelliklerine göre farklı zayıflama yöntemleri uygulanır.

Sitemizde hazırladığımız her kategorideki kişiye uygun tavsiyelerini göz önüne alabilir diyetisyen tavsiyelerimizi inceleyebilirsiniz.

 

Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu
Sosyal
Kıbrıs Otelleri

Kampanyaları görüntüleyebilmek için Flash Player kurunuz

Sıkça Sorulan Sorular
1 kilo zayıflamak için ne kadar kalori harcamalıyız?1 kilo zayıflamak için ne kadar kalori harcamalıyız?Yiyeceklerin verdiği enerji ve vücudun harcadığı enerji kalori cinsinden...
Zayıflama İlaçları Sağlıklı mı?Zayıflama İlaçları Sağlıklı mı?Piyasada satılmakta olan zayıflama ilaçlarının hemen hemen hepsi kısa sürede kilo...
Su İçsem Yarıyor Su İçsem Yarıyor Hayatının her dönemi diyetle geçen, başvurulmadık yöntem, gidilmedik spor salonu...
Zumba Dansı

Zumba Dansı

Anket
Aşağıdaki zayıflama inanışlarından hangisi yanlıştır?
 
Kimler Çevirimiçi
Şu anda 1 konuk çevrimiçi
Son Yorumlar
  • özkan
    hocam ben kılolu bır ınsanın 108 kılodayım dıyet yapıyorum yanında vucut gelıstırmek ... Devamı
  • Selin
    Yaz gelmeden aşırı yağlarım vardı ve diyet programıma sadık kalarak istediğim forma k... Devamı

Diyet nedir?
Diyet
Kişinin sağlığını ve esenliğini koruyabilmesi için gerekli olan beslenme düzenine diyet denir.
Egzersiz nedir?
Egzersiz nedir?
Fizik aktivite, iskelet kaslarının kasılması sonucunda üretilen, bazal düzeyin üzerinde enerji harcamayı gerektiren bedensel hareketlerdir.
Kalori nedir?
Kalori nedir?
Kalori bir enerji birimidir. Bir gram suyun sıcaklığını bir derece arttırmak için gerekli enerji miktarıdır.
Obezite nedir?
Obezite nedir?
Obezite vücutta aşırı yağ artımıyla (kilo alımı) ortaya çıkan, çevresel etkilerle tetiklenen genetik zeminli kronik bir hastalıktır.
Dengeli beslenme nedir?
Dengeli beslenme nedir?
Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır.
Kilo Verme © 2012
Sağlıklı Kilo Verme ve Zayıflama Rehberi
WebHome
Tasarım: WebHome | İnternet Reklam ve Bilgi Teknolojileri